czech english Na webu naleznete 104 643 fotek a 603 videí.
kalendář
duben 18
po
út
st
čt
so
ne
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
krátké zprávy

Květnové státní svátky
Pravidelné tréninky nebudou v pondělí 30.4. a 7.5 a úterý 1. a 8. 5. v našich tělocvičnách Petřiny, Horní Počernice, Hloubětín a Černý Most. Na úterky 1. a 8. května jsou naplánovány speciální tréninky pro všechny skupiny (pásky) v ZŠ Vybíralova na Černém Mostě. Tréninky budou od 17 do 19 hodin.

Sonkaláci a sonkalačky
přihlašte se na květnové soutěže. Informace a odkaz na přihlášky najdete v pravém sloupci po přihlášení vašim účtem.

Nabídka oddílových souprav
Opětovně nabízíme objednávku oddílových souprav Addidas. Nabídku najdete ZDE (původní nabídka z loňského roku). Objednávka nejpozději do neděle 6. května s platbou v hotovosti!

Jeď na letní soustředění!
Na konci letních prázdnin jako každý rok vyrážime na letní soustředění do Malých Svatoňovice. Přidáš se i ty? Informace jsou ZDE. Seznam účastníků budeme průběžně doplňovat ZDE. Každopádně neváhej, celkem máme k dispozici necelých 90 míst!

Sobotní tréninky
budou pořádány takto:
21.4. - ANO
28.4. - NE
5.5. - NE
12.5. - NE
19.5. - ?
26.5. - NE

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Stopařův průvodce soustředění aneb cesta do Zákup a zpět

TTT
Velikonoční soustředění
Ondřej Vrábel, 26.3.2018Velikonoční soustředění nám razantně klepe na dveře a proto vám přinášíme menší kuchařku, tedy průvodce, jak se neztratit a mít s sebou vše co je nezbytné! :)

Tak předně - sraz je ve čtvrtek 29. března v 9:00 na křižovatce u ZŠ Vybíralova (mapka). Následovat bude nakládání vybavení, které při soustředění používáme, nástup do autobusu (nezapomeňte si vzít vyplněnou spodní část přihlášky) a odjezd do Zákup.

Na místě začneme rozdělením pokojů, obědem a vyložením materiálu. Před prvním tréninkem je čas pro průzkum okolního terénu či menší relax.

Jaký bude náš program?
- snídaně v 8.00
- dopolední trénink 10.00 - 12.00
- oběd 12.30
- odpolední trénink 15.30 - 17.30
- večeře 18.00
- volný trénink 20.00 - 21.00
- večerka 22.00 - 7.30

Tréninky budou rozděleny na dvě základní skupiny - nižší a vyšší pásky, aby si každý přišel na to svoje a co nejvíce toho natrénoval.

Co potřebujete s sebou?
- běžné sportovní oblečení
- hygienické potřeby, velký ručník
- dobok včetně pásku (čím více, tím více, tedy lépe) a případně tepláky a bílá trička (lze používat trička s taekwondo motivy, ale rozhodně na trénink nepatří reklamní nebo jiných barev než bílé!
- chrániče - doporučujeme i nejnižším páskům mít základ = rukavice a chrániče zubů
- hodí se bunda a čepice pro přechod z ubytovny do haly a zpět. Je to sice 30 metrů, ale počasí je stále chladné
- přezůvky a sportovní boty na ven
- kdo má taekwondo botičky nebo sálovou obuv, tak si je vezměte


V pondělí nás čeká velikonoční pomlázka a je dobré být přípraven/připravena:
- kluci starší 18 let - vezměte si nůž/nožík na proutí - Pavel Šnábl povede výpravu na pomlázkový materiál
- kluci všichni - kousek provázku a nějaké mašle či stužky na dozdobení
- holky - vybavte se výslužkou pro koledníky (čokolády, bonbóny, ....)

Zpátky se budeme vracet v pondělí 2. dubna, odjezd v cca 17 hodin a na Černém Mostě budeme kolem 19. hodiny.

A nezapomeňte, každý správný stopař po galaxii (taekwondo) má s sebou ručník! :-)
Komentáře návštěvníků webu
Pro přidání komentáře se musíte nejprve přihlásit.
Všechny komentáře jsou již zobrazeny.
20 let Sonkalu 1998-2018

Za finanční podpory Hlavního města Prahy a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy


přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Co očekáváte od Čertovského poháru?
Zlobil(a) jsem tak mě odnesou čerti(86)
Chci medaili, ale ne z uhlí!(43)
Zasloužím si medaili, protože celý rok nezlobím!(47)
Doufám, že v ringu nepotkám čerty(41)
Snad nepotkám čerty po závodech!(32)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hlouběžín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img