czech english Na webu naleznete 104 643 fotek a 603 videí.
kalendář
duben 18
po
út
st
čt
so
ne
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
krátké zprávy

Květnové státní svátky
Pravidelné tréninky nebudou v pondělí 30.4. a 7.5 a úterý 1. a 8. 5. v našich tělocvičnách Petřiny, Horní Počernice, Hloubětín a Černý Most. Na úterky 1. a 8. května jsou naplánovány speciální tréninky pro všechny skupiny (pásky) v ZŠ Vybíralova na Černém Mostě. Tréninky budou od 17 do 19 hodin.

Sonkaláci a sonkalačky
přihlašte se na květnové soutěže. Informace a odkaz na přihlášky najdete v pravém sloupci po přihlášení vašim účtem.

Nabídka oddílových souprav
Opětovně nabízíme objednávku oddílových souprav Addidas. Nabídku najdete ZDE (původní nabídka z loňského roku). Objednávka nejpozději do neděle 6. května s platbou v hotovosti!

Jeď na letní soustředění!
Na konci letních prázdnin jako každý rok vyrážime na letní soustředění do Malých Svatoňovice. Přidáš se i ty? Informace jsou ZDE. Seznam účastníků budeme průběžně doplňovat ZDE. Každopádně neváhej, celkem máme k dispozici necelých 90 míst!

Sobotní tréninky
budou pořádány takto:
21.4. - ANO
28.4. - NE
5.5. - NE
12.5. - NE
19.5. - ?
26.5. - NE

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Vítání jara s taekwondem

TTT
  185
35. Oddílové soustředění


Ondřej Vrábel, 22.3.2010 – Sluníčko svítilo a větřík se proháněl nad polem. Doboky v oknech starého mlýna vlály.


Na přihlášce stálo: „Soustředění bude výrazně orientováno na rozvoj kondice“. Tato věta se mi docela zalíbila, tak jsem se hned přihlásil. A tato věta nás opravdu provázela celým soustředěním. Jasně, byly to jen čtyři dny – a první z nich byl spíše aklimatizační. Možná si proto řeknete: „jaképak zvyšování fyzické kondice?“ V tom případě vám nabízím jiný pohled na věc. Na takovémto soustředění si člověk pěkně zaběhá a párkrát si při tréninku sáhne hodně hluboko – o tom není pochyb, stačí mrknout na fotky. Přesto by to asi ke zvednutí kondice nestačilo. Na mě spíš působí to co se děje okolo. Když koukám na všechny ty nadšené lidi, co makají se mnou, hned se ve mě probouzejí nečekané zdroje. Síla příkladu je neuvěřitelná. Takže co jsem to viděl za příklady? Viděl jsem pár lidí, kteří dokáží žít nejen se svým mozkem, ale i se svým tělem. Dokáží si vážit té úžasné schránky, které se jim dostalo. Někdo vezme kolo a jede se projet, někdo si po ránu dopřeje rozcvičku. Někdo jiný zase vyběhne přes poledne ven na sluníčko a užívá si jara. Když se to všechno okoření motivačním videem, tím lépe. Nakonec mají všichni tihle přátelé společné jedno: pohyb jim přináší skutečnou radost.


A o tom by právě soustředění mělo být. Mělo by nás nakopnout k tomu, abychom byli schopni začlenit pohyb i do svého každodenního života. Abychom žili v pohybu, dokud můžeme. Abychom nelitovali sami sebe, když máme vyjít pár schodů, nebo donést něco kamarádovi přes celou budovu. Mělo by být k tomu, abychom dokázali využít každou možnost narovnat svá ztuhlá záda od věčného sezení u počítače. Existují dokonce i cviky, které jsou určeny pro cvičení v kanceláři. Ale většinou není potřeba nic takového znát. Stačí jen trošku upravit svůj denní rozvrh a hlavně své "pohodlné" návyky. Přirozená aktivita není zatěžující, jak se někdy mylně domníváme. Těžké je vyskočit ze zaběhnutých kolejí, kdy nejsme zvyklí se o svůj pohyb starat, a spíše ze zvyku sedíme na místě nebo se necháme vozit po eskalátorech všeho druhu. Pokud se nám přesto podaří "vykolejit", cíl "kondičního" soustředění byl naplněn.



Konec plácání, jdu se proběhnout do lesa – dnes není moc hezky, ale to mě nezastaví!



Prohlédněte si 185 fotografií.

20 let Sonkalu 1998-2018

Za finanční podpory Hlavního města Prahy a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy


přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Co očekáváte od Čertovského poháru?
Zlobil(a) jsem tak mě odnesou čerti(88)
Chci medaili, ale ne z uhlí!(44)
Zasloužím si medaili, protože celý rok nezlobím!(49)
Doufám, že v ringu nepotkám čerty(42)
Snad nepotkám čerty po závodech!(34)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hlouběžín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img