czech english Na webu naleznete 105 449 fotek a 606 videí.
kalendář
červen 18
po
út
st
čt
so
ne
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
krátké zprávy

Poslední tréninky ve školním roce
Řádné tréninky v tomto školním roce končí v našich tělocvičnách takto:
- Horní Počernice - pondělí 25.6.
- Petřiny - středa 27.6.
- Velké Přílepy - čtvrtek 28.6.
- Hloubětín - čtvrtek 28.6.
- Černý Most - čtvrtek 28.6.

Prázdninové tréninky
Během letních prázdnin budou tréninky v ZŠ Vybíralova každé úterý a čtvrtek od 18 do 20h. 5. července trénink nebude, začínáme od úterý 3.7.

Letní soustředění!
Na konci letních prázdnin jako každý rok vyrážime na letní soustředění do Malých Svatoňovice. Aktuálně jsou všechna volnu místa vyčerpána. Pokud se místa uvolní budeme informovat. Informace jsou ZDE. Konečný seznam účastníků.

Sobotní tréninky
Poslední sobotní trénink v tomto školním roce bude:
23.6. - ANO

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Seminář „Technika rukou trochu jinak"

TTT
Seminář „Technika rukou trochu jinak"

Pavel Šnábl, 22.2.2010 – V sobotu 20. Února proběhl v tělocvičně na Černém Mostě oblíbený seminář, vedený Martinem Svitkem, tentokrát zaměřený hlavně na techniku rukou a také dost na výdrž, což asi nebylo původně v úmyslu, ale pro nás, bábovky, to byl docela záhul :-D. Sešlo se nás trochu méně, než bylo očekáváno, ale v počtu pěti lidí byl alespoň prostor k tomu, aby se Martin věnoval každému zvlášť, takže byl trénink o to intenzivnější.



Začali jsme jak jinak než zahřátím a protažením, poté jsme si dali pár kol lehkého boxu, aby Svíťa viděl, co nám jde a co ne. Největším problémem asi bylo, že dost z nás mělo moc statický a neohrabaný postoj a tak jsme šli několik cvičení ve dvojicích zaměřených na stepping, úhyby do stran, pohyb hlavou a podobně. Teprve poté jsme se dostali k procvičování technik rukou, konkrétně k přímým úderům, hákům a zvedákům. Začali jsme tím „nejjednodušším“ a to přímými údery. V uvozovkách proto, že by člověk řekl, že na přímém úderu není co zkazit, bohužel jsem záhy zjistil, že ho dělám skoro úplně špatně. V mém provedení jsem byl nestabilní a v úderech chyběla síla, ale tyto chyby se mi podařilo téměř opravit. Háky byly ještě o něco horší, protože se jedná o techniku v taekwondu méně používanou a ne moc často trénovanou. To samé platí samozřejmě i pro zvedák, který jsem já osobně trénoval úplně poprvé. Všechny tyto techniky jsme si řádně procvičili jak z přední, tak i ze zadní nohy a největší důraz byl kladen na v taekwondu všudypřítomný pohyb boků, který i těmto technikám dodává na síle a rychlosti. Během těchto nácviků jsme bouchali do rukavic soupeře a na konci tréninku přišla řada na lapy, na které jsme šli různé kombinace těchto tří technik. Nejnáročnější bylo pro každého kolo, kdy lapoval Svíťa, který nás vyhecoval k tomu, abychom bouchali pořádně. V tu dobu už bylo celkem dost hodin a tím pádem už nebyl čas na plánovaný hosin sool. To nicméně nevadilo, neboť jsme již byli všichni unavení a těšili se na oběd.



Pokud bych měl tento trénink zhodnotit, tak mohu říci, že byl pro mě velikým přínosem, zapamatoval jsem si mnoho užitečných věcí, teď zbývá jen procvičovat a procvičovat. Myslím si, že tréninky tohoto typu jsou velice užitečné z toho důvodu, že má člověk možnost naučit se i méně používané techniky, které v taekwondu jsou, ale většina taekwondistů je umí zacvičit pouze v tulech a dále se jimi nezabývá, protože se nehodí do matsogi. Taekwondo je ale uměním sebeobrany a právě v té se znalost těchto technik může hodit.



Pavel Šnábl


20 let Sonkalu 1998-2018

Za finanční podpory Hlavního města Prahy a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy


přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Chcete mít vánoční exhibici v
Divadle Horní Počernice?(3)
Telocvičně ZŠ Vybíralova?(0)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hlouběžín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img