czech english Na webu naleznete 107 408 fotek a 607 videí.
kalendář
září 18
po
út
st
čt
so
ne
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
krátké zprávy

Úhrada oddílových příspěvků
Stávající členové platí příspěvky no nový školní rok do 30. září. Je možno hradit pololetně = 1700 Kč a nebo na celý školní rok 3200 Kč. Platby je možné vyřídit na oddílový bankovní účet 189640131/2010 (do textu příjemce uveďte jméno a příjmení za koho platba je) nebo hotově na trénincích.

Nabídka oddílových souprav
Opětovně nabízíme objednávku oddílových souprav Addidas. Nabídku najdete ZDE (původní nabídka z loňského roku). Velikost souprav řešte vyzkoušením od ostatních majitelů! Objednávka nejpozději do neděle 14. října s platbou v hotovosti!

Závodní tréninky
Od pátku 14. září jsou obnoveny tréninky závodního týmu na Černém Mostě. Pravidelně každý pátek od 17 do 19 hodin (s výjimkou závodních víkendů či soustředění). Vylepši svoje techniky, dovednosti a kondici!

Nábor nových členů
Na začátku školního roku pořádáme nábor nových členů ve všech skupinách. Více informací se můžete dozvědět ZDE. Od 10. září otevíráme novou dětskou skupinu na Černém Mostě (tréninky 16:00 až 17:00) každé pondělí. Určeno pro děti ve věku 4-6 let!

Příprava na Mistrovství ČR
Zveme vás na podzimní oddílové soustředění. To je letos výhradně pro držitele zelených a vyšších pásků z důvodu zaměření obsahu na přípravu pro listopadové Mistrovství ČR v Brně. Informace najdete ZDE a novou online přihlášku ZDE.

2. STM
Závodníci od zeleného pásku výše mají možnost se přihlašovat na 2. setkání STM v Nymburce. Přihláška v oddílové sekci.

Sobotní tréninky
Přehled sobotních tréninků v září:
- 22.9. - ANO
- 29.9. - ANO

GDPR směrnice
Závazná směrnice pro všechny členy o ochraně osobních údajů a nakládání s nimi v Sonkalu.

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Jeden den s repre

TTT
  113
Dlouhodobé soustředění reprezentace
Ondřej Vrábel, 26.4.2012 – Po návratu z Nitry jsem si řekl slovy klasika "spánek je pro břídili" a dal jsem si brzký budíček v 6:30, abych nejprve vyrazil pro Tomáše Vodičku na Černý Most. Tomáš měl nástup na soustředění později právě díky účasti na Nitra Cupu.

Cesta probíhala velmi svižně, byť pro nás oba ospale. Do Třeboně jsme dorazili se slušným předstihem, takže mi zbylo pár minut i na ranní životabudič v podobě chutné dávky kofeinu :)

Dopolední trénink se odehrával v hale Lázní Aurora a přestože prostory byly trochu stísněnější, tak si s tím trénérský tým poradil. Trénink probíhal s rozdělením do skupin, kdy seniorky především procvičovaly týmové sestavy a junioři s juniorkami se věnovali sestavám v hromadném nácviku. Veteráni se střídavě věnovali svým sestavám a sebeobraně. Velkou skupinu měl pod svým dohledem Velmistr Hwang, byli to reprezentanti, kteří se uchází o nominaci do individuálních kategorii. Ti postupně procvičovali sestavy od Choong-Moo až po Choi-Yong. Velmistr opravoval drobné chyby v technikách a dbal především na správný rytmus jednotlivých pasáží a technik.

Můj původní záměr - pozorovat a fotit vzal za své okamžikem kdy mě "zmerčil" Milan Prokeš. Se slovy "jééé Ondro ty určitě umíš So-San" jsem byl jmenován do role osobního konzultanta. Aby to nevyznělo negativně, tak jsem tuto úlohu velmi rád přijal a věřím, že z toho bude pro Milana na Mistrovství Evropy zlatá medaile!

V závěru dopoledního tréninku se prostřídali týmy juniorů a juniorek v týmových sestavách.

Odpolední byl už ve velké třeboňské hale, kde repezentanté měli k dispozici 3 tatami a vybavenou boxernu. Cíl tohoto tréninkového bloku byl procvičovat sestavy (veteráni) a ve 30-ti minutových blocích střídat nácviky na vyražeče, sportovní boj a pobyt v boxerně, který byl zaměřen na zlepšení kondice. Právě trénink v boxerně byl nejnáročnější, protože k samotnému fyzicky náročnému cvičení se přidal velmi těžký vzduch, který v některých chvílích připomínal saunu či termální prameny :-D Během nácviků trenéři kladli důraz na techniky v otočce a výskoku, a hlavně na plynulé navázání dalšími technikami na prvotní proti techniku. Junioři pod vedením Honzy Mračka využili při tréninku nácviků vesty chránící hrudník a břicho, což jim umožnilo větší kontakt a rychle střídat role ve dvojicích. Velmi se mi líbilo nasazení všech 5 veteránů, kteří především v boxerně předváděli, že rozhodně nepatří do starého železa. Mnozí mladší junioři a juniorky by si z nich měli vzít příklad!

Po odpoledním tréninku jsem rychle nasednul do auta a vydal se na další porci z víkendových 1500km.

Přeji všem členům ať se jim v přípavě nadále vyhýbají zranění a držím již teď palce na květnovém Mistrovství Evropy.
Komentáře návštěvníků webu
Pro přidání komentáře se musíte nejprve přihlásit.
kiki (3.5.2012 – 11:13)
*OK*
Všechny komentáře jsou již zobrazeny.
Nábor nových členů
Za finanční podpory Hlavního města Prahy

Magistrát

Za finanční podpory Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy

Ministerstvo

Za finanční podpory Městské části Praha 14

Městská

přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Chcete mít vánoční exhibici v
Divadle Horní Počernice?(31)
Telocvičně ZŠ Vybíralova?(22)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img