czech english Na webu naleznete 105 449 fotek a 606 videí.
kalendář
květen 18
po
út
st
čt
so
ne
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
krátké zprávy

Informace ke zkouškám
Sraz vybraných účastníků je ve čtvrtek 24. května v 18:00 v tělocvičně ZŠ Vybíralova. Všichni musí být do 18:30 zaregistrování se zaplacením poplatku za zkoušku (na 9.+8. kup = 300 Kč, 7.-5. = 350 Kč, 4.-3. = 400 Kč a 2.-1. = 450 Kč). Zkoušky začínají v 19:00 a předpokládaný konec a vyhlášení výsledků je v 20:30.

Sraz závodníků v sobotu
Všichni závodníci Sonkalu mají sraz v sobotu v 8:00 v hale Petřiny jih!

Příprava haly na Sonkal Open
Halu budeme připravovat v pátek 25. května od 18:00 (hala ZŠ Petřiny jih). Přijďte prosím pomoci. Časově to bude trvat cca hodinu.

Letní soustředění!
Na konci letních prázdnin jako každý rok vyrážime na letní soustředění do Malých Svatoňovice. Aktuálně jsou všechna volnu místa vyčerpána. Pokud se místa uvolní budeme informovat. Informace jsou ZDE. Průběžně doplňovaný seznam účastníků.

Sobotní tréninky
budou pořádány takto:
26.5. - NE
2.6. - ANO

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Jeden den s repre

TTT
  113
Dlouhodobé soustředění reprezentace
Ondřej Vrábel, 26.4.2012 – Po návratu z Nitry jsem si řekl slovy klasika "spánek je pro břídili" a dal jsem si brzký budíček v 6:30, abych nejprve vyrazil pro Tomáše Vodičku na Černý Most. Tomáš měl nástup na soustředění později právě díky účasti na Nitra Cupu.

Cesta probíhala velmi svižně, byť pro nás oba ospale. Do Třeboně jsme dorazili se slušným předstihem, takže mi zbylo pár minut i na ranní životabudič v podobě chutné dávky kofeinu :)

Dopolední trénink se odehrával v hale Lázní Aurora a přestože prostory byly trochu stísněnější, tak si s tím trénérský tým poradil. Trénink probíhal s rozdělením do skupin, kdy seniorky především procvičovaly týmové sestavy a junioři s juniorkami se věnovali sestavám v hromadném nácviku. Veteráni se střídavě věnovali svým sestavám a sebeobraně. Velkou skupinu měl pod svým dohledem Velmistr Hwang, byli to reprezentanti, kteří se uchází o nominaci do individuálních kategorii. Ti postupně procvičovali sestavy od Choong-Moo až po Choi-Yong. Velmistr opravoval drobné chyby v technikách a dbal především na správný rytmus jednotlivých pasáží a technik.

Můj původní záměr - pozorovat a fotit vzal za své okamžikem kdy mě "zmerčil" Milan Prokeš. Se slovy "jééé Ondro ty určitě umíš So-San" jsem byl jmenován do role osobního konzultanta. Aby to nevyznělo negativně, tak jsem tuto úlohu velmi rád přijal a věřím, že z toho bude pro Milana na Mistrovství Evropy zlatá medaile!

V závěru dopoledního tréninku se prostřídali týmy juniorů a juniorek v týmových sestavách.

Odpolední byl už ve velké třeboňské hale, kde repezentanté měli k dispozici 3 tatami a vybavenou boxernu. Cíl tohoto tréninkového bloku byl procvičovat sestavy (veteráni) a ve 30-ti minutových blocích střídat nácviky na vyražeče, sportovní boj a pobyt v boxerně, který byl zaměřen na zlepšení kondice. Právě trénink v boxerně byl nejnáročnější, protože k samotnému fyzicky náročnému cvičení se přidal velmi těžký vzduch, který v některých chvílích připomínal saunu či termální prameny :-D Během nácviků trenéři kladli důraz na techniky v otočce a výskoku, a hlavně na plynulé navázání dalšími technikami na prvotní proti techniku. Junioři pod vedením Honzy Mračka využili při tréninku nácviků vesty chránící hrudník a břicho, což jim umožnilo větší kontakt a rychle střídat role ve dvojicích. Velmi se mi líbilo nasazení všech 5 veteránů, kteří především v boxerně předváděli, že rozhodně nepatří do starého železa. Mnozí mladší junioři a juniorky by si z nich měli vzít příklad!

Po odpoledním tréninku jsem rychle nasednul do auta a vydal se na další porci z víkendových 1500km.

Přeji všem členům ať se jim v přípavě nadále vyhýbají zranění a držím již teď palce na květnovém Mistrovství Evropy.
Komentáře návštěvníků webu
Pro přidání komentáře se musíte nejprve přihlásit.
kiki (3.5.2012 – 11:13)
*OK*
Všechny komentáře jsou již zobrazeny.
20 let Sonkalu 1998-2018

Za finanční podpory Hlavního města Prahy a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy


přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Co očekáváte od Čertovského poháru?
Zlobil(a) jsem tak mě odnesou čerti(93)
Chci medaili, ale ne z uhlí!(44)
Zasloužím si medaili, protože celý rok nezlobím!(50)
Doufám, že v ringu nepotkám čerty(42)
Snad nepotkám čerty po závodech!(34)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hlouběžín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img