czech english Na webu naleznete 107 408 fotek a 607 videí.
kalendář
září 18
po
út
st
čt
so
ne
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
krátké zprávy

Úhrada oddílových příspěvků
Stávající členové platí příspěvky no nový školní rok do 30. září. Je možno hradit pololetně = 1700 Kč a nebo na celý školní rok 3200 Kč. Platby je možné vyřídit na oddílový bankovní účet 189640131/2010 (do textu příjemce uveďte jméno a příjmení za koho platba je) nebo hotově na trénincích.

Nabídka oddílových souprav
Opětovně nabízíme objednávku oddílových souprav Addidas. Nabídku najdete ZDE (původní nabídka z loňského roku). Velikost souprav řešte vyzkoušením od ostatních majitelů! Objednávka nejpozději do neděle 14. října s platbou v hotovosti!

Závodní tréninky
Od pátku 14. září jsou obnoveny tréninky závodního týmu na Černém Mostě. Pravidelně každý pátek od 17 do 19 hodin (s výjimkou závodních víkendů či soustředění). Vylepši svoje techniky, dovednosti a kondici!

Nábor nových členů
Na začátku školního roku pořádáme nábor nových členů ve všech skupinách. Více informací se můžete dozvědět ZDE. Od 10. září otevíráme novou dětskou skupinu na Černém Mostě (tréninky 16:00 až 17:00) každé pondělí. Určeno pro děti ve věku 4-6 let!

Příprava na Mistrovství ČR
Zveme vás na podzimní oddílové soustředění. To je letos výhradně pro držitele zelených a vyšších pásků z důvodu zaměření obsahu na přípravu pro listopadové Mistrovství ČR v Brně. Informace najdete ZDE a novou online přihlášku ZDE.

2. STM
Závodníci od zeleného pásku výše mají možnost se přihlašovat na 2. setkání STM v Nymburce. Přihláška v oddílové sekci.

Sobotní tréninky
Přehled sobotních tréninků v září:
- 22.9. - ANO
- 29.9. - ANO

GDPR směrnice
Závazná směrnice pro všechny členy o ochraně osobních údajů a nakládání s nimi v Sonkalu.

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Jak jsme se učili prát a pak radši i utíkat

TTT
  4
Noční běh Prahou
Martin Svitek, 10.9.2012 – Inspirace někdy před rokem, když jsem poprvé zvládl po letech uběhnout deset kilometrů bez pocitu kudly v zádech, mi přinesla nápad, že bychom se s lidmi z matsogi seminářů mohli stmelit i jinak, než mlácením se do hlav a následným pitím piva. Organizace Prague international marathon (www.pim.cz) už roky pořádá různé typy běhů a tak jsem rozeslal lidem info, že jsem se přihlásil na 10kilometrový běh noční Prahou a kdo chce, ať se přidá. No a nakonec nás bylo pět (hezké číslo, že jo, mohlo nás být šest, ale na oddílového ufona byl registrační mail moc dlouhý, tak mu registrace propadla a oddílový ufon č.2 myslel, že s námi může běžet až od modrého pásku...no comment).
V sobotu ráno jsem se probudil, bolelo mě toho víc, než nebolelo, ale což, tělo má jít do hrobu použité. Od dvou do čtyř jsme si dali matsogi seminář (konečně tam bylo víc Sonkaláků, než návštěv, ty letní zkoušky našemu oddílu prospěly), spíš lehce podle sportovních pravidel, hodně na pohyb a a uvolněnost a ti, co měli večer běžet si vybírali soupeře, kteří se vážně uvolnit umí a šetřili se. Po tréninku všichni krom mě letěli na Staromák pro startovní čísla, protože registrační mail četli celý až den před závodem (jestli vůbec), já šel s ostatními na jídlo a pivo a po sedmé jsme se potkali pod Orlojem. Už příchod na Staroměstské náměstí měl atmosféru, šel jsem překvapivě pozdě, zrovna ve chvíli, kdy se dobíhal 5km běh žen, všichni na poslední části hecovali a protože jsem přicházel kolem 30minuty běhu, tak kolem mě probíhaly ženy, co nejsou vrcholové běžkyně - kost a kůže, ale zase se hýbat pravidelně musí, aby to tak rychle uběhly. Tak jsem tleskal a kochal se. Památkami okolo samozřejmě. No a v půl deváté to vypuklo, běžců bylo kolem 6000, takže na startu nával, trvalo pár minut, než se to vážně rozběhlo a kličkování byla taky výzva, obíhat pomalejší a přitom netrefit plot a nezakopnout sám o sebe.
Někteří z nás před závodem běhali, někteří ne, všichni byli po celkem těžkém tréninku a přesto se hecli a vymáčkli ze sebe, co šlo.
Ve finále jsme doběhli v těchhle reálných časech časech.
Časy:
Hobit z Krkonoš Honza Dvořáček 53:50 (já jakožto jeho temný stín, jen díky Honzovi a nezdolnému egu na vteřinu to samé)
Pavel Šnábl 54:09 (běžel ve dvojci s Alešem a na konci mu zrádně utekl, upřímně myslím, že ukázal železnou vůli)
Aleš Novák 55:31
Štěpán Procházka 1:00:04 (ale na začátku se vážně chvíli muselo jít, takže to bereme taky jako čas pod hodinu, tedy úspěch, krom toho jako jediný běžel "sám")

Pak jsme šli do hospody, kam nás vedl Honza Dvořáček, po cestě z něj vypadlo, že tam naposledy byl ve druháku na gymplu, takže ta už neexistovala, pak nás vedl tuším Šnáblík, tu jsme taky nenašli, v té chvíli jsem začal mít strach, protože můj orientační smysl mi našeptával, že jsme stále v Praze, ale já vážně neveděl kde. Do třetice všeho zlého nám ukázal jejich školní hospodu Pavel Jizba (který s Šimonem Kafkou neběželi, ale na pivo přišli....), tam jsme pojedli, popili, popovídali a pak hezky spokojeně odkulhali domů.

Když o tom dni tak zpětně přemýšlím, tak ikdyž to byla makačka, tak myslím, že by to mohla být celkem hezká tradice....uvidíme...

PS: Poděkování patří našemu atletickému trenérovi Radku Kolářovi, který plnil všechny potřebné funkce

Martin Svitek.
Komentáře návštěvníků webu
Pro přidání komentáře se musíte nejprve přihlásit.
banesto (13.9.2012 – 9:56)
To rozhodne nebylo mineno jako urazka. Realizacni tym, ktery zajistuje podporu spickoveho vykonu je nesmirne dulezity *OK*
Takze to bude mit pristi rok podtitul - Mozna prijde i Kouzelnik :-D
To rozhodne nebylo mineno jako urazka. Realizacni tym, ktery zajistuje podporu spickoveho vykonu je nesmirne dulezity
Takze to bude mit pristi rok podtitul - Mozna prijde i Kouzelnik :-D
chrobi (13.9.2012 – 9:29)
Ondro, snad to Radek nebude brát jako urážku :o) Uvidíme za rok, třeba poběžíme zas a třeba nás bude víc...a třeba přijde i kouzelník, když nebude zrovna dělat maminku :o) ;)
Ondro, snad to Radek nebude brát jako urážku :o) Uvidíme za rok, třeba poběžíme zas a třeba nás bude víc...a třeba přijde i kouzelník, když nebude zrovna dělat maminku :o)
kouzelnik (12.9.2012 – 8:52)
Pěkný článek, škoda, že jsem nemohl běhat s vámi. Teď tu zrovna hlídám 29 malých školáků :D.
Pěkný článek, škoda, že jsem nemohl běhat s vámi. Teď tu zrovna hlídám 29 malých školáků .
mamba (10.9.2012 – 22:41)
Jak oddilový ufon č. 2 :D ? Já jsem myslel, že ten běh je pro lidi ze semináře, takže jsem se tam hlásil až po sousku a nebylo tam místo O:). A předtim jsem o tom ani nevěděl.
Jak oddilový ufon č. 2 ? Já jsem myslel, že ten běh je pro lidi ze semináře, takže jsem se tam hlásil až po sousku a nebylo tam místo . A předtim jsem o tom ani nevěděl.
banesto (10.9.2012 – 21:35)
Kazdopadne me mrzi, ze takoveto akce musim stale vynechavat ::(
Kazdopadne me mrzi, ze takoveto akce musim stale vynechavat
banesto (10.9.2012 – 21:34)
Koukam, ze realizacni tym byl skoro stejne velky jako tym sportovni :-D
Koukam, ze realizacni tym byl skoro stejne velky jako tym sportovni :-D
Všechny komentáře jsou již zobrazeny.
Nábor nových členů
Za finanční podpory Hlavního města Prahy

Magistrát

Za finanční podpory Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy

Ministerstvo

Za finanční podpory Městské části Praha 14

Městská

přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Chcete mít vánoční exhibici v
Divadle Horní Počernice?(31)
Telocvičně ZŠ Vybíralova?(22)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img