czech english Na webu naleznete 103 791 fotek a 601 videí.
kalendář
leden 18
po
út
st
čt
so
ne
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
krátké zprávy

Velikonoční soustředění
Přidejte se k nám na Velikonočním soustředění v Zákupech nedaleko od České Lípy a zažijte spoustu nevšedních zážitků včetně pondělní pomlázky. Informace ZDE. Postupně budeme zveřejňovat seznam účastníků.

Domácí příprava na zkoušky?
Zoušky se blíží a vy můžete trénovat doma. Například začátečníci trénink základních technik. Vyšší stupně podle svého pásku

Zkoušky na vyšší stupně
Ve čtvrtek 25. ledna proběhnout v ZŠ Vybíralova letošní první zkoušky na vyšší technické stupně. Ve všech našich tělocvičnách před tím budou přezkoušení. Termíny najdete v plánu akcí.

Sobotní tréninky
budou pořádány takto:
20.1. - ANO
27.1. - ANO

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Druhý oddílový seminář sebeobrany

TTT
Oddílový trenérský seminář

Ondřej Vrábel, 22.12.2008 – Jak nám bylo na trenérském semináři



Letos naposledy se sešli oddíloví trenéři a další kandidáti na trenérskou roli na nepravidelném sobotním semináři, aby si pod taktovkou Vladimíra Švandy (II.dan) procvičili základy některých druhů pádů, porazů a pák. Tento seminář měl původně navazovat na minulou lekci z 21. června, nicméně nakonec jsme stihli pouze procvičit již známé techniky a přidat několik nových.



Po nezbytném rozehřátí svalstva jsme začali trochou gymnastiky následovanou sérií pádů do všech možných směrů. Na toto jsme navázali průpravou porazů (zde si dovolím zveřejnit svoji vlastní zkušenost - není uplně jednoduché pěkně porazit 130tikilového cvalíka; v reálné situaci bych volil zřejmě jinou variantu řešení konfliktu :). Poslední část téměř dvouhodinového tréninku jsme věnovali některým pákám zaměřeným zejména na ruce (od zápěstí až po ramena).



Dle mého názoru byl celý seminář velmi přínosný a to zejména díky Vláďově zkušenosti a schopnosti zdůraznit klíčové body každé techniky. Věřím, že se na dalším semináři přiučíme opět něco nového.



Pavel Loupal

Za finanční podpory Hlavního města Prahy a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy


přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Co očekáváte od Čertovského poháru?
Zlobil(a) jsem tak mě odnesou čerti(45)
Chci medaili, ale ne z uhlí!(15)
Zasloužím si medaili, protože celý rok nezlobím!(20)
Doufám, že v ringu nepotkám čerty(17)
Snad nepotkám čerty po závodech!(10)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hlouběžín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img