czech english Na webu naleznete 105 449 fotek a 606 videí.
kalendář
červen 18
po
út
st
čt
so
ne
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
krátké zprávy

Poslední tréninky ve školním roce
Řádné tréninky v tomto školním roce končí v našich tělocvičnách takto:
- Horní Počernice - pondělí 25.6.
- Petřiny - středa 27.6.
- Velké Přílepy - čtvrtek 28.6.
- Hloubětín - čtvrtek 28.6.
- Černý Most - čtvrtek 28.6.

Prázdninové tréninky
Během letních prázdnin budou tréninky v ZŠ Vybíralova každé úterý a čtvrtek od 18 do 20h. 5. července trénink nebude, začínáme od úterý 3.7.

Letní soustředění!
Na konci letních prázdnin jako každý rok vyrážime na letní soustředění do Malých Svatoňovice. Aktuálně jsou všechna volnu místa vyčerpána. Pokud se místa uvolní budeme informovat. Informace jsou ZDE. Konečný seznam účastníků.

Sobotní tréninky
Poslední sobotní trénink v tomto školním roce bude:
23.6. - ANO

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Co si nezapomenout, jak to chodí a neb manuál k soustředění

TTT
  2   663
Letní oddílové soustředění
Ondřej Vrábel, 15.8.2016 – Do startu letního soustředění zbývá už posledních pár dnů a protože letos jede celá řada nováčků, přiblížíme vám co vás čeká, co můžete očekávat a na co byste neměli zapomenout.

Začneme tím nejpříjemnějším – na každého čeká pěkný a hlavně praktický dárek, který se vám nejvíce bude hodit při cestách do tělocvičny a zase zpět :-) Nápověda má to modrou a červenou barvu.

Další příjemná věc v našem devítidenním programu je středeční volný den. Krásně nám vychází přesně do poloviny soustředění. Dopoledne se vydáme na krátkou procházku k vlakovému nádraží, kde na nás bude čekat prohlídka místního vojenského muzea! Muzeum je úzce spjato s okolním bunkry, které byly vybudovány na obranu Československé republiky před druhou světovou válkou. Odpoledne bude následovat fyzický turnaj v basketbale a později virtuální turnaj v Tekkenu.

Díky tomu, že jede hodně nováčků a nižších pásků bude program celého soustředění rozdělen. Dopolední tréninky budou společné s případným dělením dle obtížnosti a odpolední budou rozděleny obsahově. Nižším páskům se dostane bohatého procvičování jejich tréninkového programu a navrch dostanou pořádnou dávku cvičení a her, které budou zaměřeny na pohyblivost, obratnost, rychlost, ale také sílu. Celá skupina bude rozdělena do tří družstev, které budou během celého soustředění sbírat body, a na závěr bude vyhlášeno to vítězné.

Z těch praktických informací:
- Ubytování je v apartmánech, kde jsou vždy dva třílůžkové pokoje s vlastním WC a sprchovým koutem
- Strava je ve standardním rozvrhu 3x denně, ale protože si snídaně připravujeme sami, tak je pro hladové krky vždy něco k svačině či druhé večeři.
- Pitný režim je při sportovních výkonech velmi důležitý, proto mějte nějakou láhev na trénink a menší zásobu minerálek nebo iontových nápojů. Pití je možné si dokoupit v nedalekém obchodě.
- Oblečení:
o Pro každé soustředění, a pro letní ještě více, platí – čím víc doboků tím lépe. Stále si můžete na tréninku doboky zakoupit.
o Vrchní část doboku je možné nahradit čistě bílým tričkem (nebo jakymkoliv s tkd tématikou). Dodržování tohoto pravidla je striktně vyžadováno, protože nemíníme na fotografiích vypadat jako pestrobarevný reklamní cirkus!
o Doporučujeme mít s sebou 1-2 ručníky, resp. osušky.
o Tepláková či šusťáková souprava se bude hodit, protože spíše předpokládáme na léto chladnější počasí. Mikina a trička s dlouhým rukávem by ve vaší výbavě neměly chybět. Budova ve, které jsme ubytování, je starého typu a pokud venku nepanují tropické teploty, tak je uvnitř spíše chladněji!
o Obuv - tenisky (stačí s tenkou podrážkou) na cvičení v tělocvičně, sportovní obuv ven - bude se občas běhat a sandály jsou na to nevhodné! Do ubytovací části přezůvky.
- Zkoušky – tradičně na závěr soustředění jsou zkoušky na vyšší technické stupně. Pokud by někdo neměl s sebou dostatečnou hotovost na jejich úhradu – vyřešíme v Praze.
Komentáře návštěvníků webu
Pro přidání komentáře se musíte nejprve přihlásit.
Všechny komentáře jsou již zobrazeny.
20 let Sonkalu 1998-2018

Za finanční podpory Hlavního města Prahy a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy


přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Chcete mít vánoční exhibici v
Divadle Horní Počernice?(4)
Telocvičně ZŠ Vybíralova?(0)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hlouběžín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img